减脂便当

作者： 小卓只吃半碗饭

上班不想天天吃外卖，只好自己做减脂便当吃，真的做出心得哈哈哈哈，简单又好吃！超级省时间！

用料

• 西蓝花 若干
• 西红柿 若干
• 木耳 若干
• 黄瓜 若干
• 胡萝卜 若干
• 鸡蛋 1个
• 鸡胸肉 半块
• 龙利鱼 半块
• 紫薯 小半个
• 红薯 小半个
• 贝贝南瓜 一小块
• 焙煎芝麻酱 少许

减脂便当的做法步骤

步骤 1

蔬菜类水烧开烫一会儿

步骤 2

红薯紫薯贝贝南瓜鸡蛋蒸熟即可

步骤 3

肉类可以鸡胸肉，龙利鱼，巴沙鱼块，虾，牛排等替代

步骤 4

装一起撒点黑芝麻，撒点酱即可。焙煎芝麻酱好吃哭，可以吃下满满一大碗毫无味道的菜。怕胖各种酱都可以，油醋汁，千岛酱，日式沙拉汁等等等等，没有酱我是吃不下的！

步骤 5

肉类可以变着法子做，蜂蜜蒜煎，水煮等等

展开全部

步骤 6

步骤 6

反正喜欢什么随便加，想吃啥加啥，水果坚果都可以。我有时会加坚果，全麦吐司，香蕉，牛油果等，酸奶代替酱汁也🉑！

减脂便当的小贴士

毫无技巧，超级适合懒人

菜谱创建时间：2019-12-15 04:48:46