1：先把鸡胸肉上面的油剔除。 2：把鸡胸肉顺着纹理切成左右两半。 3：腌制20-30分钟。 4：冷水下锅煮熟捞出。 5：用手撕开，大小随意，0.5-0.8cm最好。 6：放入锅中煸炒到微微焦黄，闻到肉香，看不见水分那种刚好。 7：放在容器里，微波炉八分钟刚好出炉，香喷喷的。 8：放入辣椒面或者孜然粉（自己喜欢的味道） 放两三天应该没问题，热量低，饱腹感强👍