胡萝卜、青菜、三文鱼洗净切丁；
倒入适量调和油； 胡萝卜不易熟，先放入胡萝卜煸炒至变色； 加入三文鱼煸炒至变色； 加入玉米粒煸炒半分钟； 加入青菜丁煸炒一分钟； 食材中加入适量盐和一调羹耗油（家用瓷调羹）；
加入米饭翻炒几分钟即可。