准备好所有材料，赤小豆是那种长颗粒的，薏仁米要买那种小颗粒的，芡实买整颗粒的。冬瓜皮、栀子、荷叶、陈皮茶叶店里有售。
薏仁米、赤小豆、芡实这几种材料要炒熟，炒到咬开里面发黄，赤小豆炒过后外皮会发黑。烤箱里烤也可以的。苦荞麦可以买那种苦荞茶（熟的）薏仁米炒熟之后健脾祛湿的作用不仅不会减弱还会明显增强。生薏苡仁的性质偏凉，脾胃虚寒的人不适宜，而且健康人长期使用会伤阳气，而炒薏米的作用就比较温和，还可以理气解郁，清热排脓，利水消肿。 赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓。 芡实为常用的利水渗湿药，含碳水化合物极为丰富，因此极容易被人体吸收。
荷叶、栀子、陈皮、冬瓜皮清洗干净，暴晒干透，栀子可以炒一下，一定要干透，不然不易存放。 冬瓜皮功效：清热解暑、利水消肿、利湿排脓。 荷叶，可以利尿、消水肿，清热去火。 陈皮是由晒干的橘子皮制成，是中医中一味性平味苦的药材，具有止咳化痰、理气和中、化痰燥湿、养肺止咳等功效。
冬瓜皮、栀子、茯苓、陈皮可以一起五谷磨房机器磨碎，不要太细哦！晒干的荷叶可以用剪刀剪碎，也可以和其它材料混着磨碎，赤小豆、薏仁米、芡实可以同时用五谷磨房机器磨成颗粒状，不要太细哦！磨这种粉子机器一定要清洗干净，不要掺到别的油性材料，使本产品变味、变质。 所有材料磨碎后混合在一起搅拌均匀。
用6*8的一次性热封茶包，装成8克的小包装，注意材料一定要混合均匀。
用封口机封好，封口机用之前先预热两分钟，避免造成没有封好口的洒落出来。
封口好的小茶包，装到防潮纸皮袋里，易存放。
贴上标签，写上食材名称及作用，让人一目了然，送亲朋好友是不是显得更有档次？😊😊
祛湿茶虽然叫（茶），但是不是普通意义上的茶叶，是一种天然的粮食茶饮，口感香醇，具有调理及保健功效，可以祛湿热、风湿、消水肿、健脾胃、增强免疫力，对长期身处于潮湿环境，饮食不规律、长痘痘、湿疹的人群有很好调理作用。 喝茶也会上瘾的哦😊现在全家都在喝祛湿茶，方便了自己的同时，也帮助了亲朋好友们😊😊
1：食补方不是药，不要急于求成哦！立马见效果的那是含有激素的药！是药都有三分毒的。食补养生贵在坚持。 2 独立茶包，开水冲泡，反复冲泡之无色无味丢弃即可。 3：冲泡后有少许漂浮或沉淀物属正常现象，因为打碎的粉粉会有部分很细的粉随着茶包漂浮出来。 3孕妇慎用。