用APP打开
安神养血枣桂粥—好喝看得见的做法

安神养血枣桂粥—好喝看得见

728人浏览 47人收藏 2人做过
APP中查看更多做法
作者: 俪玮
俪玮
家里隔三岔五就会吃一次枣桂养生粥。 粥里的铁棍山药健脾益肾,安神补气,能增强人体免疫功能;红枣能补虚益气、养血安神;桂圆能补脾益胃,养血安神;葡萄干能补肝肾益气血;枸杞能补肾益精,养肝明目也能养血安神。 所以常吃枣桂粥不但有助睡眠,让你安睡到大天亮,皮肤还会非常水嫩哦,气色也会非常好。

用料

安神养血枣桂粥—好喝看得见的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

备好食材:大米一杯,铁棍山药1根,红枣4颗,桂圆肉8颗,葡萄干15克,枸杞15克;桂圆一定去掉果核,否则容易导致上火

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2、红枣清洗干净,用剪刀剪块,枣核扔掉(红枣核也容易导致上火)。桂圆肉,葡萄干,枸杞洗净后,挤干水分;铁棍山药削皮洗净切丁。山药的黏液物质接触皮肤后,会发痒,建议您戴着手套处理山药

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大米淘洗干净,倒入电饭煲内胆,再倒入适量清水,放入切好的山药丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

启动“煮粥”程序;我家的电饭煲煮粥时间是2小时,熬出来的粥非常软糯香稠,如果您比较心急,只需1个小时即可

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

程序进行到最后30分钟,开盖放入红枣、桂圆肉、葡萄干,搅拌均匀,关盖继续煮粥

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后5分钟,放入红糖和枸杞,枸杞烹饪时间不能超过5分钟,否则会丢失营养

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

软糯香绸的枣桂粥做好啦,营养又滋补,最适合冬天。

安神养血枣桂粥—好喝看得见的小贴士

1、桂圆核和红枣核都特别容易导致上火,所以一定要去除; 2、山药的黏液物质接触皮肤后,会发痒;建议您戴着手套处理山药; 3、枸杞烹饪时间不能超过5分钟,否则会丢失营养。

菜谱创建时间:2019-12-11 16:45:41
打开App收藏