去湿红糖鸡头米红枣山药小米粥

作者： hahama

家里小米泛滥，鸡头米薏米占冰箱，红枣吃不完，都是好东西不能浪费了，凑一凑，加山药煮个去湿为主的滋补粥 (￣▽￣)。味道意外好。来来来，都来进补一下啊童鞋。 正好群里也昨天谈到湿重的问题，作为亲历的人，西医不认湿气这一套，当你跑去说医生，我觉得没事也累，怎么睡也没用。人家最多说回去吧。但是中医会根据几个症状判断后，开药。一周两周当时整个人就好了。不得不信。 可能东西方人本身体质就不同吧哈哈。

用料

• 薏米 15克
• 小米 40克
• 水 900克
• 红枣 10来颗
• 鸡头米 20克
• 铁棍山药 三分之一根

去湿红糖鸡头米红枣山药小米粥的做法步骤

步骤 1

1，薏仁提前泡一晚上，新鲜鸡头米解冻，红枣用剪刀剪成条去核，和小米分别洗净。

步骤 2

2，900克水加薏米和小米煮开后用中小火，十分钟后加红枣继续煮10分钟

步骤 3

3，铁棍山药去皮切块

步骤 4

4，倒入粥中，继续煮15分钟

步骤 5

5，倒入红糖，继续煮2分钟后，倒入鸡头米，煮3分钟，边煮边搅拌。关火

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步骤 6

步骤 6

撒上干桂花，好了，吃吧。

去湿红糖鸡头米红枣山药小米粥的小贴士

糖的多少看喜欢，不加也OK

菜谱创建时间：2019-12-11 11:32:57