低油低脂健康燕麦饼干

作者： 脆脆狸

低油低脂，无糖，因为加了燕麦和红豆粉，所以很顶饿的，减肥全靠它~ 口感有点干，但是因为加了红枣或葡萄干所以也会有甜味~ 有椰蓉之类的也可以加进去~但是椰蓉会增加脂肪量~要口感就没办法控脂肪控热量~🥳🥳🥳觉得干可以搭配牛奶或者咖啡食用~ ★用红枣比用葡萄干口感要更好一些，要把红枣切的碎一些 ★加了椰蓉会口感更松软一些，追求口感的话就别在乎那一点儿脂肪了😋

用料

• 燕麦 120克
• 红豆粉熟的超市买的 60克
• 牛奶 适量 大概50~60g
• 油 40克
• 葡萄干或者红枣 一把切碎
• 干果 一把
• 盐 1克
• 椰蓉 20克

低油低脂健康燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

所有干料称量在盆里，葡萄干或者红枣要切碎一些~

步骤 2

加入油和牛奶~牛奶加到刚好可以捏起来团成球~别加太多，加多了饼干烤出来会比较硬~

步骤 3

按成小饼，不能擀，因为擀的话会裂，就抓一把团成球，然后按成小饼就可以了，因为没有加发酵粉，所以不会膨大，可以摆放的紧一些，这个方子的用料刚好一烤盘~

步骤 4

145度10分钟~就可以啦~

菜谱创建时间：2019-12-10 19:49:05