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宝宝也能吃的快手家常菜 宝宝辅食营养食谱菜谱

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用料

宝宝也能吃的快手家常菜 宝宝辅食营养食谱菜谱的做法步骤

步骤 1

准备食材。 我用的是自制的番茄酱,做法非常简单,可以参考食谱http://www.xiachufang.com/recipe/103761579/ 虾皮尽量选择淡干无添加的。

步骤 2

土豆切成小块,放入蒸锅中隔水蒸20分钟,蒸至用筷子一碰就碎的程度。

步骤 3

蒸熟的土豆趁热捣成泥。 ● 给宝宝吃就不用加什么调料了,如果给大人吃,在土豆泥中加适量盐和黑胡椒会更有风味。

步骤 4

土豆泥稍稍晾凉后用手搓成一个个土豆丸子。 ●土豆泥会有些粘手,建议宝妈戴手套操作。

步骤 5

猪肉切丁或用料理机搅碎。 ● 里脊是猪肉中最适合宝宝吃的部位了,它纤维比较细,好嚼好消化。而且里脊是纯瘦肉,宝宝消化和代谢能力还没有发育完全,要尽量少吃动物脂肪。

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步骤 6
步骤 6

取3克玉米淀粉倒入肉末中搅拌均匀腌5分钟,这样处理过的猪肉更嫩更好嚼。 ● 如果宝宝对口味要求比较高,可以再加入少许低盐无添加的酱油,这样炒出来会非常香。

步骤 7

把虾皮倒进清水中,浸泡10分钟左右。

步骤 8

浸泡好的虾皮捞出挤干水分,切碎备用。

步骤 9

把番茄酱、剩余的3克玉米淀粉和30克清水混在一起做成芡汁备用。

步骤 10

锅中刷薄薄一层油,倒入虾皮碎炒出香味。

步骤 11

再放入腌好的肉末炒至变色,加适量清水盖锅盖焖煮3分钟,使食材全部熟透。

步骤 12

淋入提前调好的芡汁,边加边搅拌,这样浇汁就做好了。 ● 如果给成人吃,可以再加入适量生抽和蚝油,味道会更好。给宝宝吃就不建议再多加调料了,清淡的饮食习惯是给宝宝最好的礼物。

步骤 13

把做好的浇汁淋在土豆丸上就完成了。汤汁浓郁,土豆软糯细腻,非常好吃。

宝宝也能吃的快手家常菜 宝宝辅食营养食谱菜谱的小贴士

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菜谱创建时间:2019-12-09 14:14:23
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