减脂午餐

作者： Jacintaq

用料

• 菠菜 130g
• 鸡蛋 1个（大）
• 油 10g
• 盐 适量
• 白胡椒 适量
• 红薯 60g
• 土豆 230g
• 西红柿 1个
• 白菜 140g
• 胡萝卜 60g

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

1.菠菜焯水 2.冷水冲洗菠菜 3.稍微挤一下水分，切碎，加入鸡蛋，加盐和胡椒，搅拌均匀 4.热一点点油 5.煎蛋饼

步骤 2

1.热油，加入西红柿碎，炒香 2.加入胡萝卜、土豆、红薯，炒香 3.加热水没过土豆、红薯粥，煮至沸腾 4.加入白菜 5.加盐 6.整体如果熟了就出锅

菜谱创建时间：2019-12-09 13:03:53