利水消肿润肺养颜的马蹄薏米雪梨糖水

作者： 闲闲得乐儿

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。 荸荠可消宿食，适合饭后食用。荸荠用水煎服，能利尿排淋，对尿道感染患者有辅助治疗作用。 雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

用料

• 马蹄 8-10个
• 薏米 100克
• 梨 1个
• 冰糖 20克

利水消肿润肺养颜的马蹄薏米雪梨糖水的做法步骤

步骤 1

准备食材，薏米较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡3-4小时，薏米吸收了水分后再与其他米类一起煮。

步骤 2

雪梨去皮切成小丁

步骤 3

马蹄去皮切小丁

步骤 4

泡好的薏米

步骤 5

将所有食材放入锅加适量水来煮，喜欢吃甜的可以放一点冰糖，不用放太多，因为雪梨和马蹄都有甜味，其实原汁原味更好喝

步骤 6

大火煮开转小火再炖40-60分钟就可以了

菜谱创建时间：2019-12-08 08:34:51