健康瘦身-米粉茯苓蒸茼蒿午餐12.7

作者： PT-YUKI

我爸说我买的是嫩茼蒿，不是茼蒿秧子，怕炒化了就用蒸的吧～湖北吃法是要拌猪油的哦～大米粉和茯苓粉都是自己磨的，喜欢什么粉磨了作为部分大米粉替代可以减少精细化碳水摄入量～

用料

• 茼蒿 1把
• 大米粉
• 茯苓粉
• 海盐
• 猪油

健康瘦身-米粉茯苓蒸茼蒿午餐12.7的做法步骤

步骤 1

茼蒿洗净切段

步骤 2

大米磨粉，我用的迷你磨粉机，用的是大白米京山贡米

步骤 3

磨的茯苓粉，和大白米混合，看自己吃多少就放多少～为了减少大白米的精制碳水还能养身美白～

步骤 4

拌匀，一定拌匀哦，这个时候不要放盐，只放粉，上热水蒸锅3-5分钟就好了

步骤 5

锅里放一大勺猪油，加入蒸好的茼蒿，放海盐炒几下就好了，如果嫌麻烦可以直接用猪油海盐拌匀一样的～

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步骤 6

步骤 6

这就是炒匀了的～茼蒿～美美味～

菜谱创建时间：2019-12-07 18:03:39