Jaime的一人食晚餐合辑

作者： 洁米同志是个好同志

两年前日更早餐，后来去新西兰间隔年，加上回来后调整，现在重新从2019年11月底开始更新晚餐，嘿嘿，一个人也要好好吃饭哦 目标2020年5月参加人生首个半马，11月参加首个全马，尽量每日能量摄入保留缺口，毕竟体脂越低越容易看到训练效果，加油

用料

• 主食 100g
• 肉 100g
• 鸡蛋 1个
• 蔬菜们 不限量
• 水果 100g
• 坚果或橄榄油 15g

Jaime的一人食晚餐合辑的做法步骤

步骤 1

鸡胸100g，鸡蛋2个，南瓜糙米饭150g，菠菜50g，火龙果50g

菜谱创建时间：2019-12-04 22:16:23