1、番茄洗净削皮去籽切块，胡萝卜洗净削皮切块，西兰花浸泡好捞出 2、粒粒面碗放点水放入蒸锅，鸡蛋洗净放入蒸锅，第一步弄好的番茄胡萝卜西兰花放入碗中上蒸锅，蒸锅20分钟 3、蔬菜打成泥，鸡蛋取蛋黄，然后蔬菜泥蛋黄都放到蒸好的粒粒面中，加入营养伴侣和亚麻籽油，拌匀即可