低脂全麦卷饼

作者： 芥末拌酒

卷饼做起来速度很快，处理起来也比三明治容易，大饼真是可以卷一切呀！

用料

• 卷饼 1张
• 鸡蛋 1个
• 火腿片 3片
• 生菜 3-4片
• 番茄酱 适量

低脂全麦卷饼的做法步骤

步骤 1

锅烧热，不放油，卷饼丢在锅里，两面各热十几秒。这里用的麦西恩全麦卷饼，一袋吃不完，剩下的饼就放起来冷冻，下次直接拿出来加热就行。

步骤 2

鸡蛋加适量清水或牛奶打匀，锅内倒入一点油（也可以不放，但我的锅不太好，不放油就糊），鸡蛋液倒进去，摊成条装。

步骤 3

火腿片放锅里，两面各煎至略微焦香，不减肥的话可以加个火腿肠。

步骤 4

饼刷上番茄酱，放上鸡蛋。

步骤 5

放上火腿片，继续刷一点番茄酱。

步骤 6

加入生菜，卷起来就完成了。

低脂全麦卷饼的小贴士

也可以晚上做好，裹上保鲜膜放冰箱，第二天早上微波加热下就可以吃了。

菜谱创建时间：2019-11-26 09:02:03