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菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】

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菜谱附赠:极其无敌好吃的咸口面包抹酱!【万用味噌豆腐酱】3-4顿量。真的无敌好吃!即可以拌面也可以抹面包,抹蛋煎馒头片!中西式混搭吃法!并不怕做多了没地方消耗! 这菜谱真的太好吃了!真的!不好吃请打死我!荞工坊的荞麦面很Q,是我买的普通荞麦面无法达到的Q弹!真的特别Q弹!范志红老师也安利过!百分百荞麦低升糖!搭配软糯浓香的豆腐酱真的太好吃了!就是在嘴里炸裂的幸福感和饱腹感!吃面都能这么吧唧嘴的好吃!好吃到咬舌头!!😂😂 答应我!请凑齐材料做!!!!一定要做!不要换材料!!!!

用料

菠菜溏心蛋味噌豆腐酱拌荞麦面【健康一锅端】的做法步骤

步骤 1

密封瓶沸水烫过以后把160g豆腐放入杯中碾碎。

步骤 2

10g味淋,16gpb2花生粉,1g白胡椒粉,适量香油,加入20-30g白味噌(味噌根据自己口味加减量吧,一瓶酱我大概分三四次吃,不是一顿饭)。(这酱也太香了……请不要偷吃😂)放冰箱密封冷藏一晚上。(万用豆腐酱就搞定了!这个酱可以拿来抹面包,抹馒头片,各种开抹!!!)

步骤 3

做面前豆腐酱提前从冰箱拿出。菠菜一大把洗干净后徒手掰断控干水分。

步骤 4

沸水焯菠菜去草酸。焯好后,避掉多余的水。

步骤 5

荞工坊面纯荞麦面一袋,从冷冻室取出。

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步骤 6
步骤 6

沸水煮荞工坊的纯荞麦面,煮9-10分钟。煮好后过水沥干。

步骤 7

倒入焯好的菠菜用筷子搅拌混合(我在锅里直接进行),装盘盛出。

步骤 8

挖入一大勺味噌豆腐,撒个木鱼花,一点熟芝麻,配个日式糖心蛋,撒一点拌饭松。

步骤 9

随拌随吃,每一口面和菜都要卷入豆腐酱中打个滚再送入嘴里!这样能最大程度发挥豆腐酱的美味!!!

步骤 10

日式溏心蛋:沸水大开后,常温❗️可生食鸡蛋放入锅内,小火,盖盖子煮6分钟。离火,鸡蛋放入冰水(零度以下)10分钟。轻轻磕,蛋壳表皮全部磕碎,剥壳。腌蛋汁:10g味淋,20g日式酱油,200-250g矿泉水,1g盐,其他啥都不放。密封腌1-1.5天,捞出来。

菜谱创建时间:2019-11-26 06:02:02
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