减脂鸡胸肉

作者： 燕冰

用料

• 鸡胸肉 4块
• 胡萝卜 半根
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量
• 耗油 1勺
• 玉米粒 适量
• 西兰花 3朵
• 生粉 适量

减脂鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

把玉米粒，胡萝卜，西兰花先用开水去烫熟

步骤 2

将所有的材料丢进料理机打成肉泥，放配料用筷子全部搅匀

步骤 3

放到碟子上大火蒸了15分钟

步骤 4

成品，想吃的时候就拿一块出来煎下

菜谱创建时间：2019-11-24 10:23:16