补肾养颜气血粥

作者： 豆豆不嫌多

最近突然惊觉自己的年纪上来了，因为一年前有看了一次中医，才得知有点气血不足和肾阳虚（肾阳虚解释：由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。） 可能是因为长期从事体力劳动，而且平时不注意养生和保暖才造成了现在的结果。 跟着医生开的药方，只吃了一个疗程的药就没坚持了，自己太懒了，不愿熬药（时间太长(ー_ー)!!），现在冬天来了，就感觉浑身都冷，穿好厚的衣服都觉得不够保暖。 所以不得不逼自己开始养生。 这个方子已经吃了有几天了，虽然没看到什么效果，但因为这段日子连续的熬夜晚睡，做噩梦，精神紧绷，吃了几天加了当归的杂粮粥，现在晚上睡觉好像没再做噩梦了，睡的也香了，半夜也没再醒来。 ～自己配的方子(๑• . •๑)

用料

• 黑豆（清热解毒、补血养肾、抗老防衰） 手抓一把（约30克）
• 红枣（性温，健脾益胃，补气养血。） 3颗
• 黑米（补肾黑发，防贫血，防癌抗癌） 手抓一把（约20克）
• 枸杞（性甘平，养肝，滋肾，润肺） 适量偏少
• 百合（性微寒，有润肺止咳，清心安神功效） 5片
• 桃胶（美容养颜） 约10克
• 当归（性温，润肠通便、活血化瘀、调经止痛、补血活血、增强免疫、美容养颜） 1片（约0.6克）
• 红豆（健脾益肾、清热解毒、利尿消肿，养心补血） 半抓
• 红糖（补中缓急、活血化瘀和调经） 适量
• 黑芝麻（滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳） 约3克（脂肪多，少量就好）

补肾养颜气血粥的做法步骤

步骤 1

把自己想吃的一点抓一把，洗净放煲里加足清水泡（因为黑豆很难熟，最少要泡2小时，有条件的泡久点）。

步骤 2

电饭煲按煮粥键，等着就行了。（我是前一天晚上备好了料，放煲里定时，第二天早上当早餐的。因为晚上就开始泡，到第二天时这粥比吃的黑芝麻糊还要黑。😂）

步骤 3

粥好放红糖，等糖融了就可以开吃了。这段时间不喜吃糖（因为了解的多了，知道了吃甜的多，脑子会变得迟钝和健忘就有点怕怕，其实是很喜欢吃糖的😂），所以只放了半块，补气血应该要吃多点才好。

步骤 4

成品都被我吃完了（忘拍照），下次补上😂

菜谱创建时间：2019-11-19 16:18:58