减脂又好吃的五彩羹

作者： 沐槿年

冬天来啦，宝宝们秋膘贴多了吧？🤤为了过年能肆无忌惮的吃上一周，现在就要做做准备啦！ 五彩羹好吃低脂刮油，又不用饿肚子，一起来试试看吧！ 4点以后是脂肪囤积期，3点半吃完就好啦，晚上也不会饿

用料

• 西红柿🍅 1个
• 木耳 8朵
• 青黄瓜 半根
• 干豆腐 1张
• 金针菇 50克（不知道是多少的看下面的图图）
• 大蒜 2瓣
• 白胡椒 正常用量（一抖）
• 盐 1汤匙
• 生抽 1勺
• 陈醋 1勺
• 耗油 1汤匙
• 食用油 半汤匙

减脂又好吃的五彩羹的做法步骤

步骤 1

食材及用量发给大家，饭量大的宝宝别担心，包你能吃的饱饱的

步骤 2

蒜切片，锅里放半汤匙油，把蒜下锅翻炒1分钟，充分炒熟炒香

步骤 3

西红柿🍅切小小块，下锅翻炒3分钟，炒的看不出以前的形状

步骤 4

金针菇去根洗净撕开，锅里放一大碗清水，金针菇放进去

步骤 5

木耳切丝，也放进去

步骤 6

干豆腐切丝，放锅里开锅后放盐，胡椒粉，生抽，陈醋，耗油，大火煮开3分钟

步骤 7

最后，黄瓜切丝放锅里，在煮开1分钟

步骤 8

出锅！

步骤 9

是不是满满一大碗？吃吧，越吃越瘦

减脂又好吃的五彩羹的小贴士

这道汤最重要的就是把蒜炒香，不然吃到会很辣，其次就是西红柿一定要炒的软烂，汤的味道才更好，祝大家开开心心吃饭，健健康康减肥 ps：下午4点以后就是脂肪囤积期了，所以4点以后不要吃东西了，多喝水，这道汤也要在4点前吃完哦！我自己也在吃，平均6天瘦两斤，所以。。。还不动起来等啥呢！

菜谱创建时间：2019-11-19 13:14:19