将骨类或其他肉类（建议用“排骨、鸡肉”）洗干净切块，同时把配料用清水浸泡15分钟
洗干净捞起放入锅内，加入适量的水
武火煮沸后，文火煲1小时
加入适量的调味后，适合3-5人食用
本药膳可和多种主食煲汤，如：排骨、鸡肉、鸭肉、猪腰、牛鞭、狗肉、及各种珍禽，注意量，新鲜才能美味，不要过餐食用哦！
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【功效】：补肾固阳、壮腰提气，强身健体。 【适合人群】：适宜肾虚腰脚四肢乏力，神经衰弱，痿痹瘫痪，祛风湿，壮筋骨，补肝肾，失眠；尤其对更年期妇女、老人和男士效果更佳。 【不适合人群】：肾阴虚者，夜间盗汗人士及7岁以下小孩均不宜食用。