把肉处理干净,去除油脂。 鸡肝切掉血筋、鸡心切开挤掉血。
各种肉切成肉糜。
胡萝卜、红薯上锅蒸至筷子轻松穿透。 (我大火开锅蒸了15分钟) 用勺子碾碎。
西蓝花、菠菜焯水(晾凉挤干水分)。 切碎。 两个鸡蛋黄备用。
全部材料混合、搅拌均匀。
做成喜欢的形状🎃✨
也可以用披萨盘或者烤箱盘等各种工具蒸。
蒸锅大火开锅后15-20分钟。 厚的话可适当增加时间。
出锅😍😍
出锅,用筷子划成喜欢的形状❤
凉后装盒。
冷冻保存。 吃之前拿出来至常温。 或者蒸东西的时候蒸3分钟。
节省时间: 蒸蔬菜或者蔬菜焯水的时候收拾肉类。 比重 肉类:67% 蔬菜水果:32.5%