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72变的15分钟一人食

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作者: 味觉工程师
作为一个优秀的程序员,这道菜谱借鉴了软件工程中“编程框架”的概念,开发出了15分钟一人食烹饪框架。不同的荤菜蔬菜酱汁组合,便能搭配出100+种一人食菜品!

用料

72变的15分钟一人食的做法步骤

步骤 1

先准备一锅水,加入适量清水、食用盐和植物油。开大火把水烧开。嫌麻烦的同学这一步可以省略。

步骤 2

从配料表中选自己的喜欢的荤菜,改到切成适合自己嘴巴大小的块,放入碗中准备接下来的腌制。

步骤 3

把配料表中的腌制料加入肉中,搅拌均匀直至表明粘稠。这样说明此时肉已经完全吸收调料。静止腌制15分钟。

步骤 4

接下来我们根据配料表来准备爆锅的香料。把大蒜切薄片或切末。把生姜切厚片。准备好豆豉,可以选择切末或不切。

步骤 5

接下来选1-2款自己喜欢的蔬菜,改刀切成大块。

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步骤 6
步骤 6

等刚才准备的一锅水烧开后,把切成块的蔬菜下开水烫30秒。经过白灼的蔬菜才能防止氧化,颜色才更加诱人。嫌麻烦的同学这一步可以省略。

步骤 7

烫30秒后就把蔬菜捞出来沥干水分。

步骤 8

把锅烧至滚烫,按照5:1的比例加入植物油和芝麻油。把刚才腌制好的肉下锅煎一下。

步骤 9

待两面煎出焦圈,就把肉捞出控油备用。

步骤 10

刚才煎肉的锅不用洗,直接把准备好的香料下锅爆香。

步骤 11

等锅爆香之后,把煎过的肉下锅一起翻炒。

步骤 12

按照配料准备自己喜欢的酱汁,把酱汁从锅边淋入。

步骤 13

当酱汁包裹着肉之后,把白灼过的蔬菜下锅一起翻炒。

步骤 14

待酱汁收紧直至可以挂在食材上时,即可出锅装盘。如果觉得自己炒得有点生,直接微波炉加热一会儿就好!

72变的15分钟一人食的小贴士

1. 菜谱会不断更新酱料配方。 2. 经过白灼的蔬菜才能避免氧化,颜色才更加鲜亮诱人。嫌麻烦的同学可以省略。

菜谱创建时间:2019-11-11 02:22:13
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