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无与伦比之鹰嘴豆卤肉饭

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作者: 壹一厨房
从印度回来,就爱上了鹰嘴豆,无论口感还是营养,都是无与伦比的。 小常识:鹰嘴豆是印度和巴基斯坦重要的五谷之一,为豆科草本植物。鹰嘴豆中含有微量元素铬、不饱和脂肪酸和多种氨基酸以及鹰嘴豆异黄酮。(这些知识都是可以方便查到的,感兴趣的厨友可以自行搜索)

用料

无与伦比之鹰嘴豆卤肉饭的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆提前用清水浸泡12小时以上。

步骤 2

洋葱切碎,准备炸洋葱酥。无论怎么创新,洋葱酥对卤肉饭的重要地位都不能撼动。

步骤 3

瘦肉切丁,因为厨师不吃肥肉,所以肥肉都被省略了。但是卤肉饭需要的动物油脂怎么办呢?

步骤 4

肥肉切丁下锅,逼出油脂,油渣可以放进去一起做卤肉饭。

步骤 5

把瘦肉丁放进刚才炒肥猪肉的锅中继续翻炒。

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步骤 6
步骤 6

变色后加入老抽、蚝油。有些厨友对适量这个词有些许微词,老抽的作用主要是看颜色是否到位,蚝油提鲜,多少都不是大问题,自己做的什么都好吃😋

步骤 7

放葱姜蒜和泡发好的鹰嘴豆。

步骤 8

加水没过食材,加洋葱酥。此处有妙招:洋葱酥一次可以多做一些,装罐放冰箱保存,下次再做卤肉饭就省时省力了。

步骤 9

冰糖和八角请进锅

步骤 10

这步首先看汤汁的量,其次尝口感,如果都很满意,就可以关火开动了。

无与伦比之鹰嘴豆卤肉饭的小贴士

卤肉饭是在堂妈小厨的基础上改的,如果单纯的只做卤肉饭,可以参考堂妈小厨的洋葱酥卤肉饭。

菜谱创建时间:2019-11-10 21:29:51
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