减肥吃的全麦饺子

作者： LiMay

最近一直在减肥，两个月瘦了12斤，最近超级想吃饺子，就自己做了这个全麦的三鲜饺子。

用料

• 全麦面粉 克
• 鸡蛋 4个
• 韭菜 300克
• 粉丝 1 把
• 木耳 10朵
• 五香粉 2勺
• 橄榄油 1勺
• 耗油
• 盐 克

减肥吃的全麦饺子的做法步骤

步骤 1

全麦面粉加水，用筷子搅拌。揉成面团后，用保鲜膜包起来。放置半个小时。这时候准备饺子馅。粉丝煮熟，韭菜，木耳切好，鸡蛋炒好，弄碎。

步骤 2

醒好的面团，切开，揉成这样。

步骤 3

切小块

步骤 4

擀皮

步骤 5

包饺子

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步骤 6

步骤 6

包好了。放冰箱，吃的时候拿出来煮一下就好了。

减肥吃的全麦饺子的小贴士

面粉是全麦的，吃了不会长胖，不过也不能多吃。

菜谱创建时间：2019-11-10 14:17:33