金枪鱼豆腐炒饭

作者： 甜淡小厨

1-2人份。 豆腐是健身减脂期间的必备食物，金枪鱼也是一种难得的低脂肪、低热量又营养非常丰富的鱼肉，两者搭配，再配上适量米饭提供的碳水化合物，真的是美妙的一餐！

用料

• 隔夜米饭1碗
• 泉水浸金枪鱼罐头1盒
• 南豆腐200g
• 小洋葱1个
• 油
• 盐
• 红椒粉 （可选）
• 白胡椒粉

金枪鱼豆腐炒饭的做法步骤

步骤 1

切洋葱丝 把豆腐捣碎

步骤 2

开小火 在锅里放2汤匙油 放洋葱丝 炒至边缘变焦黄

步骤 3

倒入豆腐碎 炒掉水分 至表面变金黄色

步骤 4

放入金枪鱼罐头 按口味加盐 换大火炒匀

步骤 5

放米饭 撒一点白胡椒粉 炒匀即可

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步骤 6

步骤 6

按口味撒一点红椒粉 （可选）

菜谱创建时间：2019-11-09 22:28:51