瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼

作者： 清汤_挂面

坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健 康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注… 原创菜谱，转载请注明出处哦

用料

• 红心红薯 150g
• 即食麦片 50g
• 奶粉 10克
• 芝麻 适量

瘦身减脂—软糯燕麦红薯饼的做法步骤

步骤 1

非常软糯香甜的一款瘦身减脂早餐饼，通常做各种饼大多用面粉 糯米粉等，这款饼改用了麦片，增加了丰富的膳食纤维，吃起来和糯米口感差不多哦，燕麦和红薯自带甜味，所以是不用加糖，非常健康！ 红薯去皮150g切成片

步骤 2

上过水煮10分钟，煮到软糯即可

步骤 3

蒸熟的红薯按压成泥

步骤 4

即食燕麦片50g加入磨粉机打成粉末

步骤 5

燕麦粉全部加入红薯泥中，再加入10g奶粉，主要是增香增甜，可省略，不用加糖也很甜！

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步骤 6

步骤 6

揉成柔软的面团即可

步骤 7

分成6个小剂子，一个大概35-40g左右

步骤 8

按压成饼状，锅里涂抹薄油，小火煎熟 煎的过程盖盖子，边煎边闷，可以加一两小勺水

步骤 9

按压好的饼也可以粘上芝麻来煎，

步骤 10

边煎边闷，大概5分钟即可出锅

步骤 11

做出来6个饼哦，两人份，不加芝麻的饼皮脆里面软糯，加了芝麻的整个饼是软的哦 简单快手，记得交作业哦

菜谱创建时间：2019-11-08 19:17:13