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我总以吃进去容易,排出来难来控制饮食习惯。我天生易涨气,吃两颗花生就觉得油腻。
所以呢,对花生没好感。
可是呢,当我看了很多关于饮食的书以后,发现了坚果是油对身体很好后,就又开始慢慢的接触了坚果。
看书的时候,我发现了这个天然花生酱的菜谱,原版是用焗炉焗的花生,但是我没有哦。所以我就改了个用窝炒的版本。
0添加,天然花生酱。
天然高蛋白的健康选择!
天然花生酱的做法步骤
步骤 1
中小火,等窝热了,把花生炒香脆,炒到自己感觉够香脆的程度就好了(我是中火抄了一会见皮有点黑,就转小火在电磁炉上慢慢炒)
菜谱创建时间:2019-11-07 16:38:22