三文鱼牛油果豆腐蒸蛋9+宝宝辅食

作者： 拍爹

三文鱼含有大量优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，DHA和EPA，常吃适量的三文鱼对儿童智力和视力的发育都颇有裨益。 牛油果中丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等人体所需的营养物质。 乌鸡蛋对促进儿童生长发育、缺锌引起的厌食、弃食、免疫力低下，不长个子具有食疗保健作用

用料

• 三文鱼 20-25g
• 牛油果 半个
• 豆腐 小小块
• 乌鸡蛋 1个

三文鱼牛油果豆腐蒸蛋9+宝宝辅食的做法步骤

步骤 1

半个熟透的牛油果去核去皮，冷冻过的三文鱼我买的网上那种一小块一包的一次吃一包刚刚好，不要化冻，不然不好切太软了

步骤 2

菜场卖的那种嫩豆腐一块的四分之一，趁三文鱼还没化冻切小块

步骤 3

先放鸡蛋

步骤 4

在放入切碎的牛油果，搅拌，熟透的牛油果很软，切小丁以后煮熟了就非常软宝宝可以吃的不会噎到

步骤 5

放豆腐

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步骤 6

步骤 6

豆腐搅碎

步骤 7

上面铺上一层三文鱼，因为三文鱼很容易熟

步骤 8

上锅大火20分钟

步骤 9

出锅啦

菜谱创建时间：2019-11-04 09:34:09