红豆大枣银耳莲子双米羹

作者： 奔跑的jess

滋补首选，燕窝什么的太麻烦而且营养价值画问号不如来点实际的，银耳红豆，大枣，既滋补又平价

用料

• 银耳 四分之一朵
• 红枣 5颗
• 莲子 7-10颗
• 桂圆 5颗
• 红糖 适量
• 黑米 适量
• 糯米 适量

红豆大枣银耳莲子双米羹的做法步骤

步骤 1

红豆和莲子泡水里，可提前一晚泡上

步骤 2

红枣洗净去胡，糯米和黑米洗净备用，注意一定不要放太多米，不然就成粥了，糯米可以增加粘度让羹汤棉糯，黑米补肾益气

步骤 3

银耳泡发洗净，莲子撕成小块，更容易烂，也别弄太碎吃不到东西 材料

步骤 4

材料都准备好就可以下锅，电压力锅，可以提前一晚煮保温到早上喝，正好胶质什么的都出来了，喝的时候可以加红糖或者熬煮的时候就可以加入冰糖。也可以上班之前弄好，下班回家来一碗热腾腾的红豆大枣银耳莲子双米羹，太舒服了。无论女性男性都可以喝，女性经期加红糖，暖身又补血滋养。男性喝也可以滋阴补气。

步骤 5

银耳

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步骤 6

步骤 6

大枣

菜谱创建时间：2019-11-02 22:02:49