一周减五斤食谱

作者： Aiwenzz

更新一波减肥食谱哦

用料

• 绿色蔬菜
• 水果
• 鸡蛋
• 土豆
• 意面

一周减五斤食谱的做法步骤

步骤 1

第一天土豆为主食补充所需淀粉，蔬菜类增加纤维和维生素

步骤 2

第二天，还是土豆做为主食，西兰花增加饱腹感，胡萝卜带来胡萝卜素。南瓜增添甜甜的口感。

步骤 3

第三天，主食全麦面包，辣椒富含维生素C，菇类低卡防癌，水果清爽。

步骤 4

第四天，鸡蛋富含蛋白，菠萝蜜口感清甜

步骤 5

第五天，牛肉意面配芦笋和虾简直完美

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步骤 6

步骤 6

第六天，鸡胸肉低卡蛋白高，配土豆泥饱腹感极强

步骤 7

第七天，香蕉三明治好吃有利于通肠。

一周减五斤食谱的小贴士

不需要严格按照一模一样的菜谱，低卡的果蔬搭配都是合理的哦！

菜谱创建时间：2019-11-02 20:17:18