首先皮全扒了~香蕉切大概小手指那么厚~其他切个块蒸蒸熟~
把红薯南瓜控水~然后挤干(因为有南瓜。。。水很多不然不好包)可以有筛网细纱布等等你能想到的辅助工具!因为还是湿所以我又微波叮了大概4min~(我也想炒啊。。。但是不放油我怕。。。)
等稍微不是那么烫了~取一坨放手上压薄点,放一片香蕉把多处的边往上拢包裹香蕉~底太厚就往上推~最后封好口~(不要有秃顶!红薯不够就加红薯泥!)答应我一定戴手套!!最好橡胶!不然你最后会怀疑人生!!!
包好一个就开始滚麦片不然。。。弄的哪都是红薯泥啊。。。。。。先沾底再沾顶~最后滚边~~~一个就成了~
(碎碎念:因为过于简单我觉得这都不算食谱了。。。只能算创意。。。但是顶不过好吃啊!我超讨厌香蕉的!) 一般南瓜红薯香蕉够甜了。。。不用放糖。。。原方宝宝恰也没糖~ 更何况我戒糖~ 滚一圈的料其实随意~我单纯明天不想麦片泡牛奶了~请随意发挥! 铃铛其实挺执着的。。。我是个吃货我减肥也不想太痛苦!虽然很多吃不了但是我喜欢在现有条件下尽力满足自己。这是我的生活态度。 祝小仙女们尽快身形苗条~