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健身餐-烤鸡大腿

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我觉得要整个拿起来啃!真的超级嫩超级超级好吃,尤其在生理期前几天,女孩子想吃辣的忍不住时,它太解决味蕾了!

用料

健身餐-烤鸡大腿的做法步骤

步骤 1

因为之前都没拍照!就鸡大腿去皮,用大剪刀剪,然后你们会看见里面有好多鸡油脂肪,全部用剪刀剪掉,对于刀工不佳的人,大剪刀简直是神器,接下来,我说配料,料酒,生抽,一点点盐,辣椒粉,喷洒两滴橄榄油,因为我们不能一点油都不吃嘛!然后!你就开始按摩,辣椒不能买口感不好的,不然你会觉得嘴里吃粉了,喜欢蒜味的就在加点蒜,也非常好吃哦!研制30分钟以上,期间你要按摩,哦对了,在给鸡腿去皮去油时,你用剪刀,顺着中心骨头,把鸡腿分成两半,这样就好考

步骤 2

180度,上下档,烤20分钟,有的烤箱大,就用不了这么久,有的烤箱小,还不够,自己根据烤箱来,我一天一个鸡腿,好久没分享东西了,但这个是真心好吃啊😋

菜谱创建时间:2019-10-29 18:08:52
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