洗净，开水煮熟，切碎
切碎菜花去水，挤干点
黄油软化加入鸡蛋搅拌，然后加入各种粉粉搅拌。太干放入约50全脂牛奶（加水也行），搅拌好后放入两个约400ml一个的玻璃饭盒
撒入亚麻籽装饰
上下火180度15分钟 ，160度15分钟（看好火）。不够干，没买锡纸，油纸数量有限，尽量节约用玻璃碗操作，水分不易挥发，所以烤的久点。如果其他器具应该用不了这么久。
出锅。趁热吃都很好吃好吃，冷却后打包些明天带着。
直接在烤盘烤速度应该更快。其实还是很快手！热量适中吧。