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AIP-椰子酸奶

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作者: 何小钧
不断发掘严格AIP可食用的食物

用料

AIP-椰子酸奶的做法步骤

步骤 1

1、准备一个250-300ml容量的带盖玻璃器皿,高温消毒,用开水消毒需要晾干透。

步骤 2

2、准备2.5g益生菌(口服益生菌和发酵菌粉都行)放入上述消毒干净的容器。

步骤 3

3、250ml椰浆(和10g蜂蜜,如果怕酸的话)放入上述准备好菌群的容器,塑料勺子搅拌均匀。

步骤 4

4、酸奶机调至“酸奶”功能。

步骤 5

5、酸奶瓶放入酸奶机,10-14小时就ok。

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步骤 6
步骤 6

6、不喜欢吃凉的话可以立刻食用,喜欢吃凉食可以将制备好的酸奶放冰箱2小时后食用。

步骤 7

7、如果发酵24小时,就能出现凝固豆腐花状。

AIP-椰子酸奶的小贴士

1、经过多次反复制作,只能接受椰子酸奶成品比较稀薄的事实(放糖会好一丢丢),或者酸奶成型后用100目滤网慢慢滤去乳清(会浓稠很多,就是繁琐)。 2、发酵过程中,8小时的时候可以观察是否有乳清分离的情况(就是酸奶底部有一层淡黄色液体),出现乳清分离酸奶会比较酸,不喜欢太酸可以在乳清分离前结束发酵(闻一闻气味也可以区分酸奶是否发酵完毕,发酵完毕基本闻不到椰子味)。

菜谱创建时间:2019-10-27 12:31:41
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