破壁机养生饮品

作者： IrisBaek

提升幸福感的两个厨房电器：烤箱和破壁机 我用的破壁机是Sure石崎秀儿小型电话机那款，热饮最高水位是800ml，冷饮是1200ml，适合2～3人 持续更新喔！

用料

• 黄豆、黑豆、红豆、绿豆
• 燕麦仁、燕麦片
• 南杏仁、花生、黑芝麻、核桃、松子
• 南瓜、玉米、红薯、山药
• 红枣、银耳
• 大米、糯米、血糯米、黑米、薏米

破壁机养生饮品的做法步骤

步骤 1

✨红枣豆浆✨ 红枣去核25g，黄豆40g，加水至800ml水位线，豆浆模式。补血养颜香甜可口～

步骤 2

✨三黑豆浆✨ 黑豆和黄豆各20g，黑芝麻10g，黑米15g，核桃15g，加水至800ml水位线，豆浆模式。黑色食物益气补肾，乌发美容～这款虽然不甜，但是有坚果和黑米的香气～

步骤 3

✨南瓜燕麦豆浆✨ 南瓜200～250g，燕麦仁或者燕麦片10g，黄豆20g，加水至800ml水位线，豆浆模式。超级香浓～微甜刚刚好！

步骤 4

✨杏仁燕麦奶✨ 南杏仁（甜杏仁）或者脱苦北杏仁20g，燕麦仁或燕麦片30g，加水至600ml，米糊模式。煮好后加入200ml鲜奶，按点动模式10秒即可。超级香浓！家里有杏仁片的可以烘烤一下撒在面上，香气和口感更棒！

步骤 5

✨红豆红枣银耳羹✨ 红豆20g，银耳泡发后半朵，红枣6颗去核，加水至800ml水位线，米糊或豆浆模式。补血养颜，润秋燥～

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步骤 6

步骤 6

✨红枣银耳奶✨ 红枣12颗去核，银耳半朵，加水至600ml水位线，米糊模式。煮好后加入200ml鲜奶，按点动10秒。上面的豆浆款是清淡滋补，这款加入牛奶会更香浓香甜～奶泡喝着像卡布奇诺哈哈哈

步骤 7

🍐银耳雪梨羹🍐 中梨或大梨一只，银耳三分之一朵（1000ml的可以用二分之一朵），加水至800ml水位线，米糊模式。完成后加少量冰糖，点动模式10秒。打出来颜色雪白超好看，适合小仙女们的润秋燥饮品喔～

步骤 8

🌽香甜玉米汁🌽 水果玉米一根，加水至650ml水位线，玉米汁模式，完成后加入150ml牛奶，点动模式5秒即可。如果想喝玉米豆浆，就泡15g黄豆，加水至800ml水位线，豆浆模式。秋冬驱散寒冷的暖心饮品～

步骤 9

✨松子核桃燕麦奶✨ 松子去衣20g，核桃20g，燕麦仁25g，加水至600ml，米糊模式。完成后加200ml牛奶点动10秒。满满的松子香😋健脑润肤的冬日饮品get！嗜甜星人可以加点糖或者蜂蜜～

步骤 10

🥜红枣花生杏仁露🥜 花生50g，杏仁20g，红枣6颗，加水至800ml水位线，米糊模式，做好后加奶粉3勺点动10秒（或加水至600ml，做好后加200ml牛奶）太香浓了！加了红枣都不需要加糖啦～和鸡头米一起吃简直幸福哭了

步骤 11

✨杏仁山药奶✨ 杏仁20g，核桃20g（可放可不放），加水至600ml豆浆模式。铁棍山药蒸熟后去皮100g，牛奶200ml点动10秒3～4次即可。一直不太喜欢吃山药，但山药健脾胃补气，为了健康，干杯🍻

步骤 12

✨杂豆豆浆✨ 黄豆、黑豆、红豆和绿豆各10g洗干净泡水6小时以上，花生10g，核桃10g，红枣6颗去核，加水至800ml水位线，豆浆模式。杂豆豆浆不加糖的话不太好喝，加了红枣香甜可口～红枣花生核桃补气血健脑喔🤓

步骤 13

✨杏仁紫米奶✨ 杏仁20g，血糯米10g，黑米10g一起洗净泡水过夜，第二天再冲洗一次后加水至600ml水位线，米糊模式。做好后加牛奶200ml点动10秒。喜甜可以加甜牛奶喔～我冰箱里正好有全家新出的香芋牛乳，加进去多了香芋的香气（香精哈哈哈）

步骤 14

✨燕麦红枣红豆浆✨ 红豆30g，燕麦20g洗净泡水6小时，红枣8颗去核，加水至800ml水位线，豆浆模式。微甜香醇，养颜补血～

步骤 15

🎃奶香南瓜糊🎃 南瓜400g切块，加水至800ml水位线，米糊模式，做好后加入5大勺奶粉，点动10秒两次。冬日早晨来一碗太幸福！😋香甜可口奶味浓郁～和农乐园南瓜粥的味道有点像喔

步骤 16

🥥椰香紫薯豆浆🍠 黄豆30g洗净泡水6小时以上，紫薯切丁200g，加水至800ml水位线豆浆模式。做好后加入椰浆50～70ml，点动模式10秒2次。做出来是顺滑浓稠的口感～椰香和紫薯香完美融合👌

步骤 17

🎃南瓜红枣小米糊/豆浆🎃 南瓜220g，红枣6颗去核，米糊：小米40g；豆浆：小米15g，黄豆25g。加水至800ml水位线，米糊/豆浆模式。小米养胃，南瓜和红枣一起甜蜜加倍喔～

步骤 18

🌹玫瑰红枣黑米豆浆🌹黄豆或红豆30g，黑米10g，8颗红枣去核，8朵泡茶的玫瑰花去蒂只用花瓣，加水至800ml，豆浆模式。生理期补血养颜的小能手喔～

步骤 19

🥛奶香山药米浆🥛大米40g淘洗干净，山药去皮80g切小段，加水至700ml水位线，米糊模式。打完后加入100ml牛奶和10g碎冰糖，点动10秒几次即可。冬日早晨来一杯微甜的奶香米糊，暖胃暖心💕

步骤 20

🥛薏米山药杏仁奶🥛薏米20g，南杏仁20g浸泡一晚，山药60～70g，加水至700ml水位线，豆浆模式。煮好后加入100ml牛奶，喜甜可以再加一丢丢冰糖，点动几秒即可。祛湿补气养胃润肤～冬日暖心饮品

步骤 21

🥜花生杏仁豆乳🥜 花生20g，南杏仁20g隔夜浸泡，绢豆腐180g，冰糖10g（可不放）加水至800ml水位线，豆浆模式。做出来比黄豆更浓香更顺滑～

步骤 22

🥜花生酪🥜 花生80g和糯米40g浸泡三个小时，加水至700ml水位线，米糊模式，做好后加入100ml牛奶和10～15g冰糖碎，点动10秒两次～香醇可口😋

步骤 23

✨美龄豆浆✨黄豆40g隔夜泡水，去皮铁棍山药80g，南杏仁15g，加水至800ml，豆浆模式，喜甜可加10～15g冰糖。香浓可口😋

破壁机养生饮品的小贴士

每次使用破壁机后要把杯底仔细清洗干净，小心不要划伤手，避免残留影响效果减短机器寿命。 容易糊底的材料控制用量，牛奶和糖尽量做好之后再加入。

菜谱创建时间：2019-10-25 08:05:30