🍝🍝牛油果螺丝意面 ～

作者： 张余容

牛油果是我非常喜欢吃的一种优质脂肪来源 我还挺喜欢用它来做菜的 这次还加了芝士片 吃起来奶香味十足 可以加虾或者别的海鲜 调味方面加点儿盐和黑椒提个味道就很好吃啦 ！ 🏀🏀🏀🏀🏀 食材：(两餐的量) 牛油果：108g ❤❤ 185kcal 螺丝意面：86g ❤❤ 309kcal 奶酪片： 21g ❤❤ 63kcal 食盐： 1g ❤❤ 0kcal 黑胡椒： 1g ❤❤ 1kcal 香菜：5g ❤❤ 2kcal 牛奶：240g ❤❤ 159kcal 直条意面：34g ❤❤ 122kcal 白芝麻：2g ❤❤ 11kcal 🏀🏀🏀🏀🏀 Total： 一共❤❤ 852kcal 碳水：109.4g ❤❤ 52% 蛋白质：27.0g ❤❤ 13% 脂肪：33.1g ❤❤ 35% 🏀🏀🏀🏀🏀 做法： 1⃣锅里烧开水 加一点盐 放意面煮熟后捞出过凉水 然后控干备用 2⃣牛油果切两半 去核去皮切块 倒入搅拌机 加一半牛奶 打成牛油果酱 3⃣锅里倒入另一半牛奶 放芝士片 倒入牛油果酱 开火 小火不停搅拌 煮至浓稠 4⃣倒入煮熟的意面 搅拌均匀 加盐和黑椒碎 再次搅拌均匀 5⃣意面装盘 撒点儿白芝麻 放点儿香菜装饰 完成

用料

• 牛油果 个

🍝🍝牛油果螺丝意面 ～的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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菜谱创建时间：2019-10-22 11:55:02