无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）

作者： _____久而久之

不用发酵，减肥人士必备，手残党轻松学！只需一个不粘锅，粗粮也能吃出花样，健康小点心！满足

用料

• 紫薯 3个
• 全麦面粉 200克
• 开水 80克
• 牛奶 50克
• 芝士 吃多少随便放

无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟，加奶一起捣泥。奶慢慢放，注意量。

步骤 2

面加开水和，记得水也是少量多次，不够再加，静置8分钟开始擀皮，越薄越好。

步骤 3

铺上紫薯和芝士

步骤 4

开始煎，小火小火！！我是煎一半的时候有裹上了鸡蛋液，更加的香，哈哈。当然 也可以不裹

步骤 5

透明色就熟啦。大概8分钟左右

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步骤 6

步骤 6

切它！我的天啊！也太香了

无油无糖低脂紫薯芝士千层饼（超简单）的小贴士

冷藏，可放3-4天。想吃蒸一下即可，依旧软糯可口。芝士的奶香 碳水的满足！再来杯无糖可乐 棒呆了！

菜谱创建时间：2019-10-21 08:35:18