健身餐——煎鸡胸

作者： Shy学做饭

低脂高蛋白

用料

• 鸡胸 200g（半块）

健身餐——煎鸡胸的做法步骤

步骤 1

切成小块

步骤 2

两勺料酒 一勺生抽 适量盐 适量黑胡椒 适量玉米淀粉 抓匀后腌制30min-1h

步骤 3

小火慢煎 搭配西兰花、胡萝卜、西红柿等蔬菜即可

菜谱创建时间：2019-10-20 20:39:33