上班族快手营养早餐

作者： 艺琳营养师

一个人的早餐也不要将就，九种食物，营养又健康。很多上班族诸多理由没时间做早餐，这道早餐我只用时5分钟，晚上全部准备好，早起后直接从冰箱取出蒸上即可，周末的早上，你是如何用早餐呢？

用料

• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 1根
• 玉米 小半根
• 板栗 1个
• 山药 100克
• 毛豆 100克
• 南瓜 80克
• 牛奶 150克
• 红堤 100克

上班族快手营养早餐的做法步骤

步骤 1

将食物洗净一锅蒸，20分钟即可开吃，上班族赶时间也可带路上或办公室吃

菜谱创建时间：2019-10-20 08:41:06