工作日营养早餐录

作者： 洛丽塔_

用心将食材搭配，造就爱心早餐。来一场舌尖上的盛宴，满足你的味蕾，给家人一份健康和开启美好一天的按钮～大家一起加油喔，叫醒我的不是闹钟，而是爱😘不断更新……

用料

• 各种蛋白质
• 各种蔬菜
• 各种坚果
• 各种水果

工作日营养早餐录的做法步骤

步骤 1

🌸 今日早餐～ 银耳红枣羹➕ 三明治

步骤 2

🌸 今日早餐～ 小米山药枸杞粥+素炒白菜+猕猴桃

步骤 3

🌸今日早餐～ 蒜香法棍+山药核桃花生红枣豆浆+红石榴

步骤 4

🌸今日早餐～ 补血养颜粥+彩椒煎蛋+清炒豇豆+猕猴桃

步骤 5

🌸 今日早餐～ 超厚三明治+意式咖啡☕

展开全部

步骤 6

步骤 6

🌸今日早餐～ 🍅番茄肉酱意大利面

步骤 7

🌸今日早餐～ 🎃南瓜米糊+糍粑（驴打滚）+脆红李

步骤 8

🌸今日早餐～ 法棍+紫甘蓝彩椒生菜沙拉

步骤 9

🌸今日早餐～ 饺子皮葱花饼+蒸南瓜+番茄山药汤+红石榴

步骤 10

🌸今日早餐～ 杂粮饭团+柚子+坚果 杂粮馅料：白菜，紫甘蓝，胡萝卜，火腿，肉松

步骤 11

🌸今日早餐～ 胡萝卜葱花饼+燕麦牛奶+猕猴桃

步骤 12

🌸今日早餐～ ☕️牛奶咖啡+花卷+黑玉米+猕猴桃

步骤 13

🌸今日早餐～ 田园炒粉

步骤 14

🌸今日早餐～ 🎃奶香南瓜蒸蛋+麻团+红枣枸杞银耳羹+猕猴桃

步骤 15

🌸今日早餐～ 🍅番茄山药排骨面

步骤 16

🌸今日早餐～ 皮蛋瘦肉粥

步骤 17

🌸今日早餐～ 饺子皮版本生煎包+花生豆浆

步骤 18

🌸今日早餐～ 土豆火腿饼（胡萝卜，火腿，葱花）+鸡蛋+奶茶（乌龙茶包+牛奶）+红心柚

步骤 19

🌸今日早餐～ 糯米饭（学下遵义版糯米饭早餐）

步骤 20

🌸今日早餐～ 黑米核桃露+甜椒煎蛋+花卷+甜椒炒生菜

步骤 21

🌸今日早餐～ 饺子皮版手抓饼+外食油条+银耳枸杞红枣羹+红心柚

步骤 22

🌸今日早餐～ 小米红枣粥+芝士紫薯饼+榨菜

步骤 23

🌸今日早餐～ 🍅番茄豆腐汤+葱油拌面+小菜

步骤 24

🌸今日早餐～ 外食烧饼+番茄山药排骨汤

步骤 25

🌸今日早餐～ 紫薯豆浆+西兰花胡萝卜饼+外食小蛋糕+蛇果

步骤 26

🌸今日早餐～ 麻团+蛋挞+酸奶紫薯泥+牛奶

步骤 27

🌸今日早餐～ 小米红枣枸杞糊+饺子

步骤 28

🌸今日早餐～ 黑米核桃糊+巨无霸三明治（番茄，鸡蛋，火腿，生菜）

步骤 29

🌸今日早餐～ 番茄牛腩面

步骤 30

🌸今日早餐～ 田园小披萨+燕麦奶茶+坚果

菜谱创建时间：2019-10-19 12:59:37