低卡无糖山楂银耳小吊梨汤美容养颜缓解痛经

作者： 安老牛养生减肥记

[飞吻R]这个梨汤一定要分享给大家！ 不加冰糖却酸甜可口 热量只有10卡/100g 可以忽略不计 💖💖💖💖 @红卡薯 💌食材包括： 山楂干，银耳，桂圆干，枸杞干，百合干，雪梨。 💌🍐雪梨汤的功效：润肺降噪很适合干燥的秋冬天 💌山楂的功效：抗衰老 抗癌 活血化瘀 （山楂里有非常丰富的VC）俗话说通则不痛，坚持喝可以缓解痛经。 💌桂圆功效：安心凝神，补血养气。所谓的气血不足就要多实桂圆了，提升气色一把好手！ 💌百合功效：养阴滋阴，抗衰老，安神促进血液循环。 💌银耳功效：护肝解毒，滋阴润肺，美容养颜。 💖💖💖💖 煲汤步骤： 1.材料准备齐全 2.除鸭梨以外的食材先冲干净浸泡30分钟。 3.鸭梨洗干净切大块！（一定要是那种大大硬硬很甜的黄皮鸭梨） 4.食材一起放入高压锅，时间设定30分钟即可。 （一定要用高压锅，这个汤煲好里面的梨是不吃的，因为会很烂，所以切梨的时候尽量切大块！） 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋 告别垃圾食品，关注我一起加油[汗颜R] 💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

用料

• 银耳 朵：三分之一朵
• 枸杞 粒：5粒
• 百合 克：5片
• 山楂 克 ：4片山楂干
• 雪梨 1只
• 桂圆 颗 干桂圆3颗

低卡无糖山楂银耳小吊梨汤美容养颜缓解痛经的做法步骤

步骤 1

不用加冰糖

步骤 2

酸甜可口

菜谱创建时间：2019-10-19 00:03:23