烤贝果，圆滚滚～～～想捏一把
【贝果三明治】 1.贝果横切成两半，如果是从冷冻室拿出来的，直接放进烤箱，150度烤5分钟即可。 2.炒碎蛋：鸡蛋1个打碎，依据口味加入1匙牛奶，适量盐、黑胡椒碎搅拌均匀。锅中加入1匙橄榄油，小火稍加热后倒入蛋液，同时开始搅拌，将鸡蛋搅碎，等蛋碎基本成型即可关火，停留片刻，用锅内余温再热一会儿，蛋会更加嫩滑。 3.煎虾仁：我用的冷冻的南美白虾，个头大，肉紧实，一口下去超满足！虾解冻后直接剥壳，剥出虾仁加入少许盐和黑胡椒碎腌制10分钟，然后热锅冷油，小火煎至2分钟左右至虾仁全熟即可。 4.切开的贝果中直接铺上切片的牛油果，蛋碎和虾仁，将另一半牛油果盖在上面。
【油醋汁沙拉】 1.先说油醋汁：橄榄油2匙+第戎芥末酱1匙+意大利红酒醋1匙+糖（蜂蜜）1匙+盐、黑胡椒、洋葱碎，百里香，柠檬汁少许即可，依据个人口味调整。 2.沙拉：买的现成的沙拉净菜，只有生菜紫甘蓝苦菊等，我自己加了南瓜、奶酪和红菜头，口味更加丰富，营养也更均衡。
再做一个～
这次夹的是烟熏鸡胸肉、牛油果，羽衣甘蓝（羽衣甘蓝生吃很涩，我会跟着贝果一起用烤箱稍微烤一下下，看到羽衣甘蓝微微发干就可以拿出来了），配上几粒葡萄，一颗溏心蛋，又是一顿美美的营养减脂餐！