糖拌花生米～每日一素

作者： o素食与健康o每日一素

日食一素，日行一善。健康与素食🍃 💜花生米功效: 花生米，花生是有“长生果”的美称。是素有“素中之荤”的美称，多吃花生可补蛋白。花生性平，味甘;入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。 💜花生米也属于是坚果类的一种食物，生吃还是比较好的，具有乌发，补血的作用，同时因为花生中也是含有着大量的锌元素以及其他的一些膳食纤维，所以还可以增强大脑的记忆功能，也有利于养胃。

用料

• 花生米 250克
• 油 多放些
• 糖 适量

糖拌花生米～每日一素的做法步骤

步骤 1

💛花生米洗净晾水。 💛锅内放大量的油，油温六成热，放入花生米，开中火不停搅拌(火太大容易糊)，3-4分钟左右会发出小声，然后转小火至花生米颜色变深就可以盛出。

步骤 2

💚然后撒上白糖搅拌即可，凉了吃更好吃哦～

糖拌花生米～每日一素的小贴士

❤撒白糖的时候要盛出来的时候就撒，不然糖和花生米会分离，吃的时候没有甜味。 ❤变色了就要盛出，然后容易糊了就苦了。

菜谱创建时间：2019-10-17 20:18:15