2019.10.16早餐:香拌馄饨、燕麦酸奶杯。 拌料：蒜蓉、芝麻酱、花生酱、蚝油、美味鲜、香醋、香油、花生、芝麻、白开水搅拌均匀！ 燕麦酸奶杯：香蕉一根、鸡蛋一个，倒入燕麦搅拌成团，装入纸杯180-200度烤20分钟
2019.10.15早餐:花生豆浆、桔子、南瓜烙饼夹馍 南瓜发面小火烙饼，夹馅配料：青椒、胡萝卜、香菇、猪肉丁、香菜炒一下
2019.10.13早餐:芋泥麻薯豆沙肉松咸蛋黄面包、酸奶
2019.10.12早餐披萨、芋泥波波奶茶、猕猴桃。 披萨：低筋145克、高筋65克、砂糖15克、酵母3克，盐5克，温水95克混合揉出薄膜后加入10克黄油揉出膜，25度发酵1小时左右至两倍大，分成两份后醒10分钟左右，将皮擀至25cm，就是比磨具大，放入后用叉子戳出小孔，190度烤5分钟定型后拿出，表面刷披萨酱、放芝士，再放肉类再铺蔬菜后撒芝士，烤箱220度烤15分钟
2019.10.11早餐杂粮炒饭、红枣枸杞炖梨、紫菜汤
2019.10.3日早餐：牛奶鸡蛋厚吐司、三明治、桔子柚子茶，红心柚子。 牛奶鸡蛋厚吐司：鸡蛋一个，牛奶200ml左右，放入吐司浸泡一夜，黄油5克左右融化涂在吐司表面，烤箱200度烤25分钟，表面可撒些糖粉。 三明治配料：牛肉、白煮蛋煮熟捣碎加入蛋黄酱、生菜、番茄。 桔子柚子茶：桔子碾碎压出汁、倒入泡好的柚子茶
2019.10.2早餐:奶酪吐司、毛巾卷、火龙果梨汁、火龙果、脆枣。 奶酪吐司：奶油奶酪30克搅拌均匀后加入鸡蛋黄一个，5克糖，涂在吐司表面，烤箱180度烤7-10分钟。 毛巾卷：两个鸡蛋加入20-30克细砂糖搅打均匀直到看不到颗粒，倒入低筋面粉110克过筛，也可另外加7克可可粉或者抹茶粉，黄油隔水融化后加入面糊搅匀、过筛两次冷藏15分钟以上，开最小火，平底锅刷一层油，可以用厨房纸刷，倒入面糊离开火源，转动锅子，均匀布满面糊，熟后捞出，温度太高准备湿毛巾降温，再倒入面糊后放回火源，最后将五片毛巾卷皮叠加在一起，涂上奶油，中间可放蜜豆，水果、饼干、卷起后放冰箱冷藏一会儿，表面可撒克克粉、抹茶粉
2019.10.1早餐:菠萝包、花式馒头、猕猴桃梨汁、火龙果 菠萝包酥皮部分：黄油40克软化后用打蛋器打至顺滑，加入25-30克细砂糖打发至体积微微蓬发，再加入鸡蛋液15克打至发白，成羽毛状，加入奶粉和过筛低筋面粉，拿到桌面上拌均（这样不容易起筋）放入冰箱冷藏，最后分成28克一个左右擀薄放在面包坯表面
2019.10.17早餐:油条、煎饼果子、豆浆 油条：200克高筋面粉、泡打粉1克、小苏打1克、盐3克、鸡蛋4/1个，水76克左右，具体水量看面团状态，将以上材料揉成光滑的面团后再加入1克泡打粉和1克小苏打，醒30分钟后再揉成团，最好是三揉三醒，擀成长条状放冰箱冷藏，第二条回温后切成长条，两条叠一起，中间用筷子压一下放油锅炸，下次可以放1克左右酵母试验。 煎饼果子：20克面粉加48克左右水调成糊状，锅中放少许油，冷油冷锅倒入面糊转动锅子使面糊均匀，小火煎制一会儿倒入鸡蛋，撒葱花、芝麻，饼熟透后翻面、涂上酱料，这时就可以关后，放上馅料包裹住即可
2019.10.18早餐:红糖蔓越莓烤年糕、燕麦酸奶水果杯。 红糖蔓越莓烤年糕150克牛奶中加入15-25克红糖，植物油15克搅拌均匀后加入150克糯米粉、2-3克泡打粉拌均后倒入切碎的蔓越莓、葡萄干或者红枣、桂圆干等，模具中可抹油或垫油纸，倒入面糊，撒上芝麻.烤箱180度38分钟。 燕麦酸奶杯：燕麦和牛奶类饮品按1:1比咧搅拌好冷藏过夜，上面铺上香蕉、酸奶，再加上水果、燕麦类点缀
2019.9.30早餐:奶昔面包、拿铁咖啡、百香果泡泡饮、猕猴桃等奶昔馅：奶油奶酪50克加糖10克打至顺滑，加入75克酸奶打至顺滑，再加入100克淡奶油，打至5-6分发，至略流动状态，装入裱花袋冷藏
2019.9.29早餐:豆角焖面、锅贴、紫菜汤
2019.9.28早餐:蟹煲粥、牛肉饼、猕猴桃。 牛肉饼： 200克面粉、5克油，2克盐，家100克水（开水+冷水）揉成光滑的面团醒10分钟后分成50克/个，擀成牛舌状表面涂油醒1小时以上，牛肉馅放美味鲜、蚝油、十三香、香油、水、老酒（也可以放糖、酱）面粉35克加入13香淋入滚烫的油做成油酥，面团擀长后再擀宽放入牛肉馅和葱花（洋葱）包裹起来醒10分钟后按扁，锅中放油小火煎成两面金黄 海鲜粥： 油烧热放入葱、虾头、炒出红油后去除葱和虾（虾头也可煮一会再捞出）放入香菇，放清水、米（一般比例8:1）大火煮开，后转小火煮半小时左右，期间用筷子搅拌一下，快出锅前放西芹、玉米粒煮一会再放虾、蟹（也可以放豌豆、青菜、玉米，胡萝卜、香菜、干贝）
2019.09.27早餐:.燕麦绿豆粥、青菜包、鹌鹑蛋
2019.10.25早餐:全麦青菜包、烙饼、豆浆、猕猴桃
2019.09.24早餐:提拉米苏、小猪汤圆、柿子、牛奶燕麦。 汤圆：65克芝麻炒熟打粉、熟花生18克敲碎，黄油15克隔水融化再和猪油17克、白糖22克混合均匀，搓成团分成15克/个放冰箱冷藏.125克糯米粉冲入80-95克开水，揉成团醒一会儿分成17克/个包住馅料，外面克裹一层干粉放粘 提拉米苏 低筋过筛，2个50克鸡蛋分离，蛋黄加30克（可以20克）打发到浓稠状有纹路，蛋白加30克（可以20克）打发到尖角与蛋黄糊混合装入裱花袋挤长条，烤箱170度烤20分钟 吉利丁片10克泡冷水进冰箱，细砂糖70克（可50克）加60克水中小火煮沸，3个蛋黄打发到体积两倍大，分次缓慢加入糖水，否则易烫熟蛋黄，打发至膨胀到3倍大到浓稠出现纹路并没有温度，奶油奶酪250克低速打两三圈至顺滑，吉利丁片隔水融化倒入蛋黄糊里，取一半奶酪和蛋黄糊搅拌均匀后再全部混合，淡奶油120克打发至5-6分和奶酪糊混合，手指饼干沾咖啡就铺底层，一层饼干一层奶酪铺好，放冰箱冷冻5-6小时后可取出，用电吹风吹一下取出，表面撒可可粉
2019.09.23早餐:菱角、酒浸枣子、黄桃
2019.09.22早餐:双皮奶、豆沙团子、豆沙春卷、猕猴桃 双皮奶：400ml牛奶加奶粉蒸熟，晾凉结皮后挡住奶皮倒出大部分牛奶，碗底留一些.两个蛋清+牛奶+白糖两调羹过滤两遍，撇去浮沫倒入刚才的奶皮中盖保鲜膜中小火上锅蒸10分钟焖5分钟再出锅 豆沙团子：豆沙加水加热，汤圆另起锅水开放入圆子浮起后捞出
2019.09.21早餐:提拉米苏、棒冰馒头、黄桃、柿子
2019.09.20早餐:牛排、棒冰馒头、面包、牛奶燕麦、柿子
2019.09.12早餐:牛排、意大利面、梨、核桃
2019.09.10早餐:驴打滚、桂圆汤、蛋黄酥、桔子2019.09.22早餐:双皮奶、豆沙团子、豆沙春卷、猕猴桃 蛋黄酥：（16个量） 中筋150克、猪油53克，糖20克，水60克厨师机两档3分钟，4档10分钟 水油皮18/克 低筋粉120克，猪油60克，油酥11克/个
2019.09.16早餐:南瓜饼、麻薯、猕猴桃、梨、牛奶燕麦 麻球：糯米粉100克、白糖30克、泡打粉1克、沸水70克揉成光滑面团、分成小剂子后蘸水揉出毛粘芝麻 南瓜饼：糯米粉600克、南瓜400克、糖150克，如果包馅料可不加糖，揉成光滑面团后分成小剂子包裹馅料，蘸水揉出毛粘上芝麻压扁
2019.08.12早餐:舒芙蕾、全麦糙米包、黑米糕、梨、燕麦牛奶舒芙蕾：鸡蛋两个、分离蛋黄蛋清，蛋清加20克白砂糖打至硬性发泡，蛋黄加入牛奶20克、酸奶20克、玉米油10克搅匀，加入过筛低筋面粉45克、3克泡打粉，搅拌均匀，将蛋白、蛋黄混合装入裱花袋，锅烧热后涂油挤入面糊，挤两成，啥几滴水，加锅盖2-3分钟翻面再煎两三分钟即可
2019.08.11早餐:黑米糕、糙米燕麦、紫菜汤、梨黑米糕：两个鸡蛋，蛋清蛋黄分离，蛋白加20g细砂糖打至干性发泡，蛋黄加入10克植物油乳化后加入牛奶90克，加入黑米粉80克、大米粉20克、糯米粉20克过筛后入蛋黄液中，搅拌均匀，取3分之一蛋白霜跟蛋黄糊翻拌，再倒入剩下蛋白霜倒入6寸磨具震出气泡，表面撒芝麻、蔓越莓包上保鲜膜中火蒸35分左右，蒸好焖5分钟倒扣晾一会儿出磨
2019.08.09早餐:芋泥杯、米糊、桃子。 芋泥杯：芋泥蒸熟加牛奶、砂糖搅打顺滑、一层芋泥一层酸奶，顶部撒燕麦
2019.08.08早餐:白木耳、奥尔良鸡翅、番薯、粽子、梨、黄桃。
2019.08.04早餐：布丁面包、牛奶燕麦、戚风蛋糕、金李子。 面包布丁：鸡蛋一个，牛奶，加入淀粉10克加入吐司丁，加少许糖，烤箱170度烤30分钟
2019.08.01早餐:蔓越莓葡萄干全麦包子、杨梅汁、凉粉、梨
2019.07.29早餐:紫米肉松小贝、凉粉、黄桃、瓜
2019.07.27早餐:韭菜盒子、喜饼、凉粉、腰果、圣女果。 韭菜盒子：全麦粉加入开水揉成团，鸡蛋炒熟、加入韭菜、蚝油、十三香
2019.07.26早餐:韭菜盒子、白木耳、瓜、黄桃
芋泥奥利奥紫米芝麻盒子
麻薯牛奶奥利奥
油饼、糖糕
2017.07.15早餐:椰浆面包、桂圆汤、牛奶燕麦、梨
2019.06.08早餐:番薯炖豆、红枣、圣女果
2019.06.07早餐:茶叶蛋、粽、紫菜汤、猕猴桃
2019.06.06早餐：全麦吐司、芝麻红枣羹、猕猴桃 芝麻红枣羹：芝麻炒熟、红枣去核料理机打碎加入葛根粉冲入热水搅拌均匀
2019.06.05早餐：馒头汉堡、火龙果奶昔、橙子
2019.06.04早餐:鸡胸肉蔬菜饼、桑葚汁、苹果、腰果。 鸡胸肉饼：鸡胸肉剁碎、加入蔬菜、盐、平底锅放少许油煎
2019.06.03早餐:奥尔良烤翅、水焯荷兰豆、芙蓉汤、苹果
2019.06.02早餐:香煎鸡胸肉、桑葚、水煮绿花菜、桑葚汁
2019.06.01早餐：白木耳、圣女果
2019.05.31早餐:烤红薯、红薯酸奶、橙子、百香果。 红薯酸奶：红薯、紫薯蒸熟捣碎，一层一层叠放上面铺上酸奶撒上燕麦、红豆
2019.05.30早餐:燕麦饼、桂圆鸡蛋面、香蕉 燕麦饼：香蕉捣碎加入一个鸡蛋加入燕麦也可加入蔓越莓、葡萄干等干果揉成团整成方形，烤箱180度烤20分钟
2019.05.29早餐:粗粮炒饭、花茶、火龙果
2019.05.28早餐:紫薯燕麦饼、芋圆、橙子 紫薯燕麦饼：紫薯蒸熟捣碎加入燕麦揉成团，分成小剂子烤箱180度20分钟左右
2019.05.27早餐:蔓越莓面包、绿豆汤、哈密瓜、橙子
2019.05.25早餐:卤蛋、红枣腰果米糊、梨
2019.05.26早餐:鸡蛋卷饼、牛奶、橙子
2019.05.25早餐:紫薯汤圆、紫薯葛根
2019.05.24早餐:紫米饭团、玉米汁、枇杷
2019.05.23早餐:全麦包、大肉包、豆浆、橙子
2019.05.22早餐:燕麦绿豆粥、咸鸭蛋、酱瓜
2019.05.21早餐:番薯、芋艿、鹰嘴豆豆浆、火龙果
2019.05.20早餐:燕麦烤香蕉、火龙果汁
2019.05.19早餐:紫薯饼、火龙果酸奶 紫薯饼：紫薯蒸熟捣碎加入葛根粉揉成团表面粘上芝麻小火烙
2019.05.18早餐:南瓜小米菠菜粥、橙子、腰果
2019.05.17早餐:松饼、燕麦牛奶、小番茄
2019.05.16早餐:鸡蛋饼、番薯、香蕉奶昔
2019.5.11早餐:绿豆莲子红枣汤、卡通馒头、圣女果
2019.04.11早餐:烤番薯、豆沙包、五香鹌鹑蛋、豆浆
2019.04.10早餐:白粥、菜包、猕猴桃
2019.04.09早餐:猪猪包、米糊、葡萄干、橙子
2019.04.08早餐:可可小熊面包、奥尔良鸡翅、马蹄，牛奶
2019.10.21早餐:芝士汉堡、热狗面包、哈密瓜、牛奶
2019.10.20早餐:甜甜圈、梨汁、猕猴桃
低脂酸奶蛋糕：2个鸡蛋打均、加入280g酸奶，加入15-20g玉米淀粉、蜂蜜15克搅拌，可放入蔓越莓或者黄桃，烤箱190度，50分钟，出炉后表面可撒干果、椰蓉、糖粉、葡萄干等等装饰。 玫瑰苹果派：苹果去核薄片，淡盐水浸泡5分钟，水中加冰糖放入苹果煮沸、捞出滤去水分，手抓饼切条，在上面马上苹果片，一片叠一片，卷起来，边缘捏紧，90度烤30分钟，凉后表面撒糖粉
2019.10.25早餐:大象馒头、煎花卷、牛奶、橙子 大象馒头：大象脑袋：30克，耳朵、鼻子5克
2019.10.26早餐：鸡蛋饼、五香鹌鹑蛋、哈密瓜、豆浆。 鸡蛋饼：面粉35克、水120克，盐2克搅匀，加入打散的两个鸡蛋，加入葱花、火腿粒，平底锅刷油，小火煎熟
2019.10.28早餐：米糕、燕麦芋泥香蕉酸奶奥利奥杯、桔子
2019.10.29早餐:煎饺、苹果
2019.10.30早餐:菠萝炒饭、紫薯酸钠、哈密瓜拼盘
2019.10.31早餐:生煎、凤梨汁、水果拼盘