蓝莓乳酪紫薯杯

作者： 独居W的一日三餐

无糖蓝莓酱+自制奶酪🧀+三块蒸紫薯 健康的甜品照样吃！减肥和吃甜品从来都不矛盾！自制乳酪微博加热30秒，味道香味更佳！！！

用料

• 蓝莓酱 一大勺
• 蒸紫薯 3块
• 自制奶酪 一片
• 纯牛奶 两勺

蓝莓乳酪紫薯杯的做法步骤

步骤 1

再说一遍无糖蓝莓酱做法！ 两盒蓝莓洗净晾干，半颗柠檬炸汁

步骤 2

蓝莓捣碎

步骤 3

倒进平底锅，加入🍋汁！不断搅拌，直至酱变粘稠，没有汤

步骤 4

玻璃罐提前热水烫，擦干！将热的蓝莓酱倒入！这是两盒蓝莓的量

步骤 5

三块热紫薯，适量蓝莓酱覆盖紫薯，拿出自制乳酪，切一片，盖在蓝莓酱上！乳酪的做法在我的菜谱里的乳酪蓝莓欧包里！

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步骤 6

步骤 6

酸酸甜甜！奶蛋白，维生素，粗粮纤维，一次性补充！最重要还无糖！

菜谱创建时间：2019-10-14 10:51:52