健康食谱采购清单（第10天）

作者： lulushuo

第10天（仅供自己记录使用，无菜谱）

用料

• 全脂奶粉 35克
• 红小豆粉 20克
• 黑芝麻粉 10克
• 黑米粉 20克
• 莲子粉 10克
• 鸡蛋 1个
• 自制柠檬茶 不限量
• 市售酸奶 200克
• 即食杂粮混合谷物片 50克
• 枸杞干 8克
• 榛仁 15克
• 樱桃番茄 100克
• 排骨 80克
• 藕 250克
• 姜片、盐、生抽 适量
• 菜心 200克
• 香油 5克

健康食谱采购清单（第10天）的做法步骤

步骤 1

蒸煮拌

菜谱创建时间：2019-10-12 21:19:48