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蔬果昔一瞥/👀普通食材生活本色~☀️给您送去一份暖意😊

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😊不好意思,这不过是普通到掉渣的一次早餐。 晒出来简单介绍打卡晒一下,以后也方便发作品到这里了😏 完全没有刻意来修饰,为了节省时间,喝完了上班,闪人…… 📣📣📣注意看最后面的小贴士⚠️ OK酸甜爽口,简单普通,只要您用心来品味。感恩万物😘 ✨蔬果昔与蔬果汁的区别❓✨ 🔔【蔬果昔】是蔬菜水果加少许水,用破壁机一起打成细腻的糊糊,全部吃掉。 【蔬果汁】是榨出汁,去渣,损失了纤维不算全食物,普通人不建议吃,除非特殊人群特殊需求,比如身体消化不了纤维的时候,只能喝汁。 蔬果昔是肠道益生菌喜欢的食物。如果要拿蔬果昔当一餐,我们通常喜欢打得比较稠,有较多热量。  各人体质不同,健康人群是平和体质不热不寒,如体质长期寒凉,反思下这些年,到底怎么折腾自己了?不想打出一桶“寒性”蔬果昔,将不同寒热属性的蔬果放一起,平衡就可以啦!还可添加红枣(去核)、生姜(去皮)、姜黄粉、肉桂粉等。

用料

蔬果昔一瞥/👀普通食材生活本色~☀️给您送去一份暖意😊的做法步骤

步骤 1

如图,准备好所有食材。特别说一下,亚麻籽用生的,每人每天一到两勺,15到30克即可。

步骤 2

胡萝卜切成小块,容易打,苹果可带着皮,偶尔的连籽一起打进去也没问题,猕猴桃洗干净也可不用去皮,香蕉皮里面那层,可留下来一起用。这个都随缘哈。

步骤 3

所有食材依次放入破壁机,根据情况,用45度左右的温水,蔬果昔的最佳温度是42度,这么多自然凉的蔬果,倒进水温度也就差不多了,打完要尽早(20分钟之内)喝干哦😄

步骤 4

随意发一款蔬果昔瞅瞅:苹果/菊花/甜菜根/菠菜/姜黄粉➕温水打成,1粒维生素B12,上面撒了紫苏籽。做的多了可以分开颜色打,作品里有不少实例,不再发图,看着也很简单的是吧😂感恩有您💖

菜谱创建时间:2019-10-10 11:44:56
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