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刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维的做法

刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维

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作者: 水圆圆
水圆圆
属于粗糙版本家庭diy. 喜欢吃魔芋食品,低碳无糖又饱腹感超强,因为不信任网上卖的魔芋饼干,通常加了很多米粉,淀粉糯米粉,就自己撸了一款,方便自己随时查阅,不一定完美,纯属个人爱好口味,自创纯记录。不保证其他人会喜欢😬 纯黑魔芋粉,(碳水含量每100克0.2那种。)有特殊气味,不喜欢的可以换白魔芋粉看看,我觉得可以哈哈😄 总热量350千卡 碳水17克 脂肪13克 蛋白质24克 一份是13个。

用料

刷脂期解馋:代餐低卡低碳无油魔芋减脂饼干富含膳食纤维的做法步骤

步骤 1

先把洋车壳粉加入水里手动打蛋器搅拌均匀。静置15分钟充分吸水

步骤 2

加入魔芋粉,大鸡蛋,和各种粉类糖,盐,。

步骤 3

搅拌均匀。戴手套揉成光滑团,生黄豆粉挺腥,烤熟就好。*

步骤 4

分成20克的小团子,压扁成酥饼样子,建议戴手套操作会很快

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

入烤箱中下层。此图是另一次做的,借用一下。 上下火175度15分钟,香味出来以后,翻面175度烘烤约6-8分钟

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热的时候外面脆里面酥软,有麦香,口感粗 配咖啡☕️不错。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

不喜欢粗粮口感的可以用细麦麸,粗麦麸真的很粗哈

菜谱创建时间:2019-10-09 23:52:52
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