南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）

作者： _ChenChen_

想减肥 又吃腻了减脂餐 自己动手做个解馋的代替主食吧 无油 无糖 健康美味～

用料

• 紫薯 3 个
• 南瓜 500 克
• 糯米粉 适量
• 牛奶 适量

南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的做法步骤

步骤 1

南瓜 紫薯 切好 上锅蒸熟后 分别压成泥

步骤 2

南瓜泥加糯米粉适量揉成面 紫薯泥加牛奶适量团成团备用

步骤 3

将南瓜面分成圆形一块块的作为外皮 紫薯球作为馅 像包包子一样 包起来 然后用手团成球

步骤 4

上锅蒸15分钟

步骤 5

看起来不错吧

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步骤 6

步骤 6

Q弹 又健康 南瓜紫薯自带的甜味 已经能满足味蕾了 喜欢吃甜食的话 也可以蘸糖吃

南瓜紫薯糯米滋（Q弹又健康的代替主食）的小贴士

1不要放太多南瓜哦 南瓜蒸完有水分的 南瓜多了 糯米粉就要跟着放更多 2紫薯不要放太多的牛奶 不然就团不起来啦

菜谱创建时间：2019-10-04 14:21:47