15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐

作者： 艺琳营养师

作者本着对健康之路的追求及爱好，与广大对健康追求者分享营养学知识。人活着短短几十载，我们无法左右食品生产商家的制造过程，却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上，有你有我，更健康！欢迎收藏

用料

• 蔬菜 若干
• 酱油 5克

15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的做法步骤

步骤 1

生菜，红薯，山药洗净蒸上15分钟，生菜五分钟

步骤 2

玉米蒸15分钟，青枣和花生先备好在冰箱

步骤 3

猕猴桃和苹果买好备冰箱

步骤 4

鸡蛋蒸15分钟，牛奶和粗粮面包买好放冰箱

步骤 5

中餐：豆角，青菜，黄豆，糙米

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步骤 6

步骤 6

晚餐：香蕉，鸡蛋，布林

15分钟搞定减脂瘦身健康营养餐的小贴士

真正的滋养，从营养食物开始。早餐一般会更加重视吃10种食物，当日共食用24种食物，健康简单易做。封面图是我一天的食量，加一小时运动。作者在考美国ACI健康管理师，加之喜欢研究营养餐，很开心能在此和大家分享～我有公众号，会经常分享营养知识哦，希望对大家有帮助，更希望身边人健健康康～

菜谱创建时间：2019-10-03 17:11:18