秋季大米南瓜燕麦粥

作者： 丽丽-1-

南瓜：补中益气，通便，降血脂，降血糖； 燕麦：补脾益气，止虚汗，降低血脂

用料

• 燕麦 100克
• 大米 50克
• 南瓜 150克
• 盐 2克

秋季大米南瓜燕麦粥的做法步骤

步骤 1

1. 将燕麦洗净，加水提前浸泡2个小时

步骤 2

2. 把浸泡过的燕麦放锅内，置火上，大火煮沸后换小火煮30分钟。 3. 加入淘洗干净的大米，大火煮沸后换小火煮10分钟。 4.南瓜切丁，倒入粥中，中小火煮10分钟。

菜谱创建时间：2019-10-02 20:42:56